Arroz Benefícios

Os benefícios de saúde de arroz incluem a sua capacidade para fornecer rápida e instantânea de energia, regular e melhorar os movimentos intestinais, estabilizar os níveis de açúcar no sangue e retardar o processo de envelhecimento, enquanto também fornecendo uma importante fonte de vitamina B1 para o corpo humano.

Outros benefícios incluem a sua capacidade para aumentar a saúde da pele, aumentar o metabolismo, ajuda na digestão, reduz a pressão arterial, ajuda esforços de perda de peso, melhorar o sistema imunológico e fornecer proteção contra a disenteria, câncer e doenças do coração. O arroz é fundamental alimentar em muitos cultural cozinhas de todo o mundo, e é um importante cereal cultura que alimenta mais da metade da população do mundo.

Alguns dos benefícios de saúde de arroz são explicados abaixo

Fornece Energia
Desde o arroz é rica em hidratos de carbono, que funciona como combustível para o corpo e ajuda no funcionamento normal do cérebro. Os carboidratos são essenciais para ser metabolizado pelo organismo e transformadas em funcional, energia utilizável. As vitaminas, minerais e vários componentes orgânicos aumentar o funcionamento e a atividade metabólica de todos os seus órgãos e sistemas, o que aumenta ainda mais os níveis de energia.

Previne A Obesidade
Comer arroz é extremamente benéfico para a sua saúde, simplesmente porque ele não contém gorduras prejudiciais, colesterol ou sódio. Ele é parte integrante da dieta equilibrada. Qualquer alimento que pode fornecer nutrientes, sem ter qualquer impacto negativo sobre a saúde é um bônus! Baixos níveis de gordura, colesterol, sódio e irá também ajudar a reduzir a obesidade e os problemas de saúde associados com o excesso de peso. Ele é um dos mais amplamente utilizados e consumidos alimentos no mundo, porque ele pode manter as pessoas saudáveis e com vida, mesmo em quantidades muito pequenas.

O arroz é baixa em sódio, por isso é considerado um dos melhores alimentos para aqueles que sofrem de pressão alta e hipertensão. De sódio pode causar veias e artérias se contraem, aumentando o stress e a tensão sobre o sistema cardiovascular, como a pressão arterial aumenta. Este é também associada a problemas cardíacos, como aterosclerose, ataques do coração e derrames cerebrais, de forma a evitar o excesso de sódio é sempre uma boa idéia.

Quanto Peso Você Pode Perder Em Um Mês

Perda de peso rápida promessas de perder 20 quilos em quatro semanas!—não são realmente nossos coisa.

Mas entendemos que o fascínio. Depois de tudo, é um tipo raro de pessoa que não Pesquisei “quanto peso posso perder em um mês?”, antes de uma reunião de colegial, casamento, ou outro evento importante pelo menos uma vez.

Enquanto sabemos o suficiente para ignorar rápida e suja, rápida correcção, a fome dietas, porém, que tal uma saudável de perda de peso planos—quanto você pode realmente esperar perder em 30 dias?

Peguem suas calculadoras (ou um desses Contagem de Calorias de Apps e Gadgets) e siga ao longo porque a resposta a esta pergunta é sobre números.

Contagem de Calorias de Apps

 Contagem de Calorias de Apps Em um mês você pode razoavelmente prever perder oito a 10 libras se você seguir uma muito rigorosa plano. Perder um quilo de gordura corporal é equivalente a 3.500 calorias. Para perder dois quilos por semana, tem de largar de 1.000 calorias por dia. Isso significa que o corte de calorias que você come, aumentando a quantidade de calorias queimadas durante o treino—ou, mais provavelmente, fazer alguma combinação de ambos.

(Este conselho só funciona se você estiver tomando em excesso de calorias, para começar, embora. Se você já foi em baixo de cal dieta, você pode precisar até a sua ingestão para ver resultados saudáveis. Caso no ponto: Esta rockstar.)

Se você estiver olhando para perder cals na cozinha, um alimento diário, o diário pode ser a chave. Isso pode ser tão simples como uma folha de papel ou um aplicativo de telefone, como My Fitness Pal. O registo de cada pedaço que vai em sua boca pode parecer entediante, mas é uma forma comprovada para dieters para ver padrões como irracionais lanches e comer demais durante períodos de estresse, os quais podem levar ao adicional de calorias consumidas. Caindo de 1.000 calorias por dia pode parecer assustador, mas se você pensar em termos de segunda porções, pedaços de pão, pancadinhas de manteiga, incursões de um cookie jar, etc., é fácil ver onde você pode fazer pequenas alterações para diminuir esse número. Por exemplo, esses 10 fácil estratégias de ajudá-lo a se soltar 100 extra cals de sua dieta rápida.

Se você está procurando por uma queima de calorias auxiliar de ginásio, o objetivo de exercícios moderados cinco a seis dias por semana. A quantidade real de calorias queimadas será determinado pelo seu sexo, o peso, o quão rápido você fez o exercício, e quanto tempo você fez isso. Aqui estão apenas alguns exemplos gerais com base em uma pessoa que pesa 150 quilos.

>  Correr na esteira por 20 minutos em 6 mph: 229 calorias
>  Trabalhando na elíptica por 30 minutos: 179 calorias
>  Natação de mama, acidente vascular cerebral, por 30 minutos: 189 calorias
>  Kickboxing por 30 minutos: 357 calorias

O mantra, “comer menos, se movimentar mais” pode soar banal, o conselho, mas é a melhor maneira de pensar. Planos de dieta que prometem mais do que 20 kg de perda por mês irá provavelmente pedir-lhe para empurrar-se mais do que deveria em um regime de treino, ou comer menos do que o necessário limite calórico diário. A Academia Americana de Nutrição e Dietética recomenda que as mulheres nunca coma menos de 1.200 calorias e os homens nunca coma menos de 1.800 calorias por dia. Vá em que, e você brincando com seu físico e mental e bem—estar-não é um lugar feliz para ser.

São Líquidos Vitaminas Melhor?

São Líquidos Vitaminas Melhor?Eniva Vibe é uma linha de líquido vitaminas (e outros nutrientes) que está sendo agressivamente promovido como uma alternativa saudável de vitaminas e minerais vendidos em forma de comprimido.

Um chefe ponto de venda é a alegação de que o líquido de vitaminas sejam melhor absorvidos pelo corpo devido a grandes e de difícil pílulas podem passar através do trato digestivo e ser excretado intacto.

Liquido Vitaminas

Enquanto é verdade que o líquido vitaminas podem entrar no seu sistema, melhor do que suplementos que não se dissolvem totalmente, o fato é que o líquido vitaminas não são o melhor para você do que a boa qualidade de suplementos de vitaminas e minerais que são formulados para ser facilmente digerida e absorvida em forma de pílula. A desvantagem suplementos líquidos é que eles são muito mais caros. E uma vez que muitas vitaminas, especialmente vitamina C, começar a quebrar com a exposição ao ar, em alguns casos, a potência do líquido de vitaminas pode começar a diminuir assim que você abrir a garrafa, mesmo antes, se eles não estão bem fabricado, cuidadosamente embalados e armazenados adequadamente.

Liquido VitaminasApesar de eu ver uma necessidade para a boa qualidade do líquido vitaminas – para pessoas que não conseguem engolir comprimidos, ou que não gosta de tomá-los, por exemplo – que eu não tenha ficado impressionado com os muitos produtos líquidos no mercado de hoje, incluindo a vitamina infusão de água. Mais fornecem calorias desnecessárias e aditivos.

Eniva Vibe faz alguns extravagantes, afirma – se que o suplemento tem efeitos anti-envelhecimento, promove uma crescente sensação de bem-estar, e mesmo que os resultados podem, por vezes, foi visto em “horas ou dias” (apesar de materiais promocionais, também, o cuidado que você pode não notar qualquer melhoria nas condições de saúde por semanas a meses).

Além desses duvidosa reclamações é o fato de que Eniva Vibe é vendido por meio de marketing multi-nível – você comprá-lo através de distribuidores que ganhar dinheiro não só através de suas próprias vendas, mas também por aqueles das pessoas que recrutar. Me desculpe, mas eu estou registro como sendo contra a multi-nível de estratégias de marketing. Eles são, muitas vezes, nada melhor do que esquemas de pirâmide que permitem que aqueles no topo para o lucro, deixando-os no fundo de mãos vazias.

Sedutor, embora as reivindicações para Eniva Vibe pode ser, o fato é que o líquido vitaminas, não importa o quão atraente embalados, não são melhores para você do que de boa qualidade, vitaminas e minerais em forma de comprimido ou cápsula. E elas certamente não são saudáveis para a sua carteira.